• Home
  • Gezonde recepten
    • Alle recepten
    • Koolhydraatarme recepten
    • Vegetarische recepten
    • Eiwitrijke voeding
    • Glutenvrije recepten
    • Caloriearme recepten
    • Vegan recepten
    • Sportvoeding recepten
    • Seizoensrecepten
    • Ongezonde recepten
    • Drinken
    • Biologische voeding
  • Gezonde maaltijd
    • Avondeten recepten
    • Gezonde lunch
    • Onbijt idee
  • Reviews
    • Alle food reviews
    • Glutenvrije producten
    • Lactosevrije producten
    • Koolhydraatarme producten
    • Vegan producten
    • Eiwitrijke producten
    • Vegetarische producten
  • Lifestyle
    • Sport
    • Bewust eten
  • Contact
    • Over Food Bird
    • Adverteren
    • Gastbloggen
    • Linkpartners
Eet snacks
Avondeten recepten ,  Bewust eten ,  Gezonde voeding ,  Lifestyle

Geen zin om te koken, maar wat dan? Keuzegids met tips en ideeën voor hulp bij het kiezen

ByManouk
on 1 augustus 201929 augustus 2019
13631
0

  Je hebt geen zin om te koken. Gewoon echt niet. Misschien is de afstand naar de supermarkt te groot. Wellicht is het te warm om in de keuken te staan. Of het is al veel te laat en je bent veel te moe. Hoe het ook zij, je hebt gewoon écht geen zin om te koken. Maar… Je hebt wel honger. Een problematische situatie, want wat doe je dan? Deze keuzegids helpt je bij het nemen van een beslissing als je geen zin hebt om te koken.

Optie 1: Eet niet

Deze optie is vrij simpel, maar niet aantrekkelijk als je honger hebt. Af en toe niet eten kan geen kwaad (indien je voor de rest gezond en wel bent). Het schijnt dat afwisselend vasten, ook wel intermittent fasting, veel kan helpen bij gewichtsverlies zonder dat het schadelijk voor je is. Probeer jezelf af te leiden van je hongergevoel. Begin aan een project of ga bijvoorbeeld vroeger naar bed.

Optie 2: Eet snacks of fruit

Eet snacks

Door te snacken kan je eten zonder te koken. Het is natuurlijk niet zo verzadigend als een echte maaltijd, maar stilt wel je honger. Natuurlijk kan je kiezen voor chips, koekjes, snoepjes of iets anders ongezonds wat je nog in huis hebt. Wil je gezond snacken? Hier nog wat inspiratie voor gezonde snacks:

  • Komkommer
  • Cherrytomaatjes
  • Banaan
  • Appel
  • Wortels
  • Hummus
  • Muesli
  • Plakjes broodbeleg
  • Maïs uit blik
  • Nootjes
  • Yoghurt

Lees mijn eerdere artikel over caloriearme snacks voor nog 8 andere gezonde ideeën.

Optie 3: Eet brood

Brood is een handige optie als je niet wilt koken. De meeste mensen hebben het al in huis en het is nog gezond ook afhankelijk van hoe je het belegd. Ook met brood kan je variëren, zo kan je kiezen voor:

  • Gewone boterhammen
  • Tosti
  • Stokbrood met dips of kruidenboter

Eet een broodje

Lees ook mijn blog over mager broodbeleg voor 11 ideeën wat je op je brood kan smeren.

Optie 4: Drink een shake

Drink een shake

Drink een shake als je geen zin hebt om te koken. Er bestaan een hoop eiwit- of dieetshakes die speciaal gemaakt zijn als maaltijdvervanger. Kijk bij de dieetsectie in je supermarkt of bestel het online. Of maak je eigen smoothie in de blender. Zelf vind ik de combinatie met melk, banaan en pindakaas lekker én vullend.

Optie 5: Warm eten op

Eten opwarmen

Iets opwarmen vergt niet veel moeite en zo tover je toch een warme maaltijd op tafel. Er zijn verschillende opties die je kunt opwarmen:

  • Kant-en-klare (stoom)maaltijden
  • Diepvriesmaaltijden
  • Pizza
  • Soep
  • Groente of bonen uit blik
  • Kant-en-klare pannekoeken
  • Restjes die je over hebt

Optie 6: Maak een kaasplankje

Maak een kaasplank

Een kaasplankje is lekker, makkelijk én je hoeft er niet voor te koken. Perfect. Er zijn ontzettend veel kazen om uit te kiezen, hier een aantal ter inspiratie:

  • Goudse kaas
  • Mozarella
  • Parmazaan
  • Emmentaler
  • Port salut
  • Geitenkaas
  • Brie
  • Camembert
  • Blauwe kaas (Roquefort, Gorgonzola en Blue Stilton zijn drie bekende)

Optie 7: Kook iets héél makkelijks en snel

Snelle recepten inspiratie

Als je écht geen zin hebt om te koken is deze optie niet aantrekkelijk, maar achteraf ben je er toch wel blij mee als een lekkere maaltijd voor je neus staat. Schakel je tegenzin zo goed mogelijk uit en kies voor een makkelijk recept die weinig tijd kost:

  • Salade

Bijvoorbeeld deze couscoussalade met kikkererwten of een maaltijdsalade met aubergine.

  • Instant noedels

Niet heel gezond, maar wel lekker en snel.

  • Wraps

Kies voor deze lekkere wraps met tofu of maak zelf wraps van ei als je geen wraps in huis hebt.

  • Zoete aardappel toasts
  • Wentelteefjes
  • Pitabroodjes

Kook iets makkelijks

Tip: Probeer deze gezonde pitabroodjes met vegetarisch gehakt

Optie 8: Laat iemand anders voor je koken

Vraag om hulp

Deze optie is wat lastiger en natuurlijk is niet iedereen geschikt om het aan te vragen. Misschien kan je partner voor je koken? Heb je geen partner? Stuur een bericht aan je vrienden(nen) of bel je familieleden op. Heb je die ook niet, dan is de volgende optie wel iets voor jou.

Optie 9: Haal af

Tip - haal af

Deze optie is wat duurder, maar dan heb je wel een maaltijd zonder dat je zelf in de keuken hoeft te staan. Als luiheid de reden is, kan je de maaltijd zelfs laten bezorgen aan huis. Handig.

Optie 10: Je kookt wel

Je hebt er echt totaal geen zin in, maar je gaat toch wél koken. Chapeau! Je bent een echte doorzetter!

Kiezen als geen zin hebt

Heb je al deze opties bekeken, maar kan je alsnog geen keuze maken? Als je te lang twijfelt voor je een keuze maakt, kom je al gauw uit bij optie 1 en kook je niet. De beste en meest gezonde optie is om toch wel te koken. Meestal verdwijnt tegenzin al snel wanneer je begint. Neem een kijkje op mijn blog voor en laat je inspireren door de lekkere recepten.

Laat het weten als er nog een optie ontbreekt!

Beoordeel dit artikel:
[Totaal: 9   Gemiddelde:  2.6/5]
Share:
goede voeding darmklachten
Preview Post

Wat te doen bij darmklachten?

IJsthee maken - hoe doe je dat
Next Post

Zelf ijsthee maken in 7 stappen – Hoe doe je dat?

Leave a Comment

Reactie annuleren

Your email address will not be published.

You may also like

post-image
Alle recepten ,  Avondeten recepten ,  Gezonde recepten ,  Maaltijd ,  Vegetarische recepten ,  Vegetarische recepten

2 gerechten zonder vlees tijdens de World Meat Free Day

ByManouk
on 31 mei 201829 augustus 2019
2615
0
post-image
Gezonde voeding ,  Ongezonde recepten ,  Seizoen ,  Vegetarische recepten

Brigadeiro recept – Chocoladetruffels maken met gecondenseerde melk

ByManouk
on 21 december 201829 augustus 2019
7028
0
post-image
Lifestyle

Een suikerspinmachine huren; alle ins and outs!

ByManouk
on 28 november 201928 november 2019
1952
0
post-image
Alle recepten ,  Avondeten recepten ,  Gezonde recepten ,  Gezonde voeding ,  Maaltijd

De 4 lekkerste recepten van 2018 op een rij

ByManouk
on 17 september 201829 augustus 2019
2146
0
img

Over mij

Hi! Mijn naam is Manouk Lisse. Via dit blog deel ik graag met jullie mijn passie voor voeding en een gezonde levensstijl. Dit doe ik middels inhoudelijke blogs over onder andere kooktips en inspiratie. Enjoy!
  • Most Views
  • Recent Posts
maak in 5 stappen je eigen vodka | Food Bird

Zo maak je in 5 stappen zelfgemaakte Vodka

ByManouk
on 9 februari 201828 augustus 2019
33329
0
Caloriearme snack - Hüttenkäse - Food Bird

8 caloriearme en gezonde snacks om af te vallen

ByManouk
on 25 september 201829 augustus 2019
32816
0
11x caloriearm en mager broodbeleg om snel af te vallen

11x Mager broodbeleg – Inspiratie voor caloriearm beleg op brood

ByManouk
on 26 juli 20195 september 2019
28129
0
whiskey met glazen

5 heerlijke gerechten die perfect passen bij Whisky

ByManouk
on 15 maart 201829 augustus 2019
16291
0
Lekkerste cocktails 2023

Zelf cocktails maken, check hier de 5 lekkerste recepten voor 2023

jan 14, 2023

5 interessante weetjes over Wagyu vlees

nov 22, 2022
snel afvallen

Lukt het jou niet om af te vallen? Probeer dit eens!

okt 21, 2022
beginnersgids specerijen

Beginnersgids voor kruiden en specerijen

sep 15, 2022

Facebook

Copyright 2017 - Food Bird