• Home
  • Gezonde recepten
    • Alle recepten
    • Koolhydraatarme recepten
    • Vegetarische recepten
    • Eiwitrijke voeding
    • Glutenvrije recepten
    • Caloriearme recepten
    • Vegan recepten
    • Sportvoeding recepten
    • Seizoensrecepten
    • Ongezonde recepten
    • Drinken
    • Biologische voeding
  • Gezonde maaltijd
    • Avondeten recepten
    • Gezonde lunch
    • Onbijt idee
  • Reviews
    • Alle food reviews
    • Glutenvrije producten
    • Lactosevrije producten
    • Koolhydraatarme producten
    • Vegan producten
    • Eiwitrijke producten
    • Vegetarische producten
  • Lifestyle
    • Sport
    • Bewust eten
  • Contact
    • Over Food Bird
    • Adverteren
    • Gastbloggen
    • Linkpartners
zelfbeeld en social media
Lifestyle

Social media en ons zelfbeeld

ByManouk
on 5 oktober 201717 november 2017
2221
0

Mensen zijn voortdurend bezig met zichzelf uitdrukken. Voordat het internet en sociale media gemeengoed was, deden we dit bij elkaar; we hadden persoonlijke gesprekken over wat ons aanging, hoe we over deze zaken dachten, en wat ons motiveert. Tegenwoordig zijn sociale media overal om ons heen, en delen we alles wat ons aangaat met onze medemens. We willen ons geliefd en geaccepteerd voelen, en we werken daaraan door een ideaalbeeld van onszelf neer te zetten. Maar wat doet dit met ons?

Dopamine

Wij vinden het allemaal fijn als we ‘likes’ krijgen op onze sociale media. Het voelt goed om een Whatsapp-berichtje te krijgen, of een e-mail ontvangen. Het (1)-tekentje in onze telefoon is iets wat zo snel mogelijk weggewerkt moet worden. Maar waarom werkt dit zo, waarom wordt onze interesse ‘getriggerd’?

Deze zaken voelen lekker, om vrijwel dezelfde reden dat het goed voelt om een workout erop te hebben zitten, het bepalen van een doel, of het behalen hiervan. Ons brein maakt het goedje ‘dopamine’ aan; een molecuul dat een belangrijke rol speelt bij het ervaren van plezier en genot.

Doordat het brein dopamine aanmaakt, kan de weg worden vrijgemaakt voor opioïden; de stof die ons goed laat voelen. Dopamine fungeert als herinnering voor het brein dat we plezier gaan ondervinden. En elke keer dat wij ‘liken’, delen, een reactie plaatsen of andere ‘sociale actie’, wordt dit goedje aangemaakt. We stimuleren met sociale acties ons gevoel van behoren en ons concept van onszelf. Wil je meer weten over hoe het werkt? Lees hier verder over de werking van dopamine.

Hoe sociale media ons zelfbeeld beïnvloeden

Likes, reacties en shares hebben dus onbewust invloed op hoe we ons voelen. Je kunt dit voor jezelf goed nagaan: je weet zelf heel goed wat ‘scoort’ op sociale media: een foto waarop je er goed uitziet heeft een hogere kans op likes dan een foto waar je niet zo goed opstaat. Die post je dan ook niet. We creëren dus voor de buitenwereld een positief beeld wat niet helemaal klopt met de werkelijkheid. Door filters en soms zelfs Photoshop wordt het beeld verder opgepoetst.

We worden gebombardeerd met ‘perfecte’ foto’s van anderen. Het is heel makkelijk om jezelf te gaan vergelijken, en jaloers te worden op andermans uiterlijk. Vooral jonge tieners en adolescenten hebben last van zichzelf vergelijken. Uiteindelijk kan dit leiden tot een negatiever beeld van jezelf. En dat is schadelijk voor je gezondheid!

Sociale media en een gezonde levensstijl

bord met erwten in vorm van smiley

Overigens zijn sociale media niet altijd slecht. Het heeft ongelofelijk veel deuren geopend: je kunt elkaar snel bereiken, informatie is voor vrijwel iedereen toegankelijk, we kunnen content delen en lezen over de dingen die onze interesses aanwakkeren, en meer. Het is alleen de kunst om ‘in balans te blijven’, en niet meegezogen te worden in de eindeloze massa. Daarvoor heb ik de volgende tips:

  • Je bent mooi zoals je bent: iedereen is anders, en er zijn altijd ‘mooiere’ en ‘minder mooie’ mensen dan jijzelf. Jezelf vergelijken met anderen is daarom zinloos; er is maar één versie van jezelf die je moet koesteren!
  • Het zijn maar cijfertjes: de likes die je geeft aan anderen, en degene die jezelf ontvangt laten je goed voelen, maar uiteindelijk zijn ze niet altijd op de waarheid gebaseerd. Het zijn maar cijfertjes!
  • Neem het allemaal niet zo serieus: Het is oké om jezelf uit te drukken op sociale media op de manier die jou het beste lijkt. Maar neem het alsjeblieft niet té serieus: de meeste voldoening krijg je nog altijd van een persoonlijk, diepgaand gesprek dat niet vervormd is door filters en andere methoden om onszelf te maskeren!

Hoe denk jij over ons sociale media-gebruik? Heb je verdere tips of tricks om er goed mee om te gaan, op een manier die bijdraagt aan een gezonde levensstijl? Deel het met ons op de sociale kanalen, en vergeet daarbij niet te liken en te delen!

Beoordeel dit artikel:
[Totaal: 0   Gemiddelde:  0/5]
Share:
Tags: lifestyle, mentale gezondheid, sociale media, zelfbeeld, zelfvertrouwen
Avocado opengesneden
Preview Post

4 heerlijke avocado gerechten

een goede houding
Next Post

3 symptomen van een slechte houding en hoe je dit kan verbeteren

Leave a Comment

Reactie annuleren

Your email address will not be published.

You may also like

post-image
Alle recepten ,  Gezonde lunch ,  Gezonde recepten ,  Lifestyle ,  Maaltijd ,  Sportvoeding recepten

De top 5 lekkerste snacks tijdens een intensieve zeiltocht

ByManouk
on 7 juni 201829 augustus 2019
1856
0
post-image
Lifestyle

Een suikerspinmachine huren; alle ins and outs!

ByManouk
on 28 november 201928 november 2019
1647
0
post-image
Lifestyle

Hoe wordt Vodka gemaakt? Wij leggen het je uit

ByManouk
on 3 februari 20213 februari 2021
823
0
post-image
Lifestyle

4 gerechten die je moet proeven tijdens een culinaire reis in Italië

ByManouk
on 28 december 201928 december 2019
1636
0
img

Over mij

Hi! Mijn naam is Manouk Lisse. Via dit blog deel ik graag met jullie mijn passie voor voeding en een gezonde levensstijl. Dit doe ik middels inhoudelijke blogs over onder andere kooktips en inspiratie. Enjoy!
  • Most Views
  • Recent Posts
Caloriearme snack - Hüttenkäse - Food Bird

8 caloriearme en gezonde snacks om af te vallen

ByManouk
on 25 september 201829 augustus 2019
28729
0
maak in 5 stappen je eigen vodka | Food Bird

Zo maak je in 5 stappen zelfgemaakte Vodka

ByManouk
on 9 februari 201828 augustus 2019
26121
0
11x caloriearm en mager broodbeleg om snel af te vallen

11x Mager broodbeleg – Inspiratie voor caloriearm beleg op brood

ByManouk
on 26 juli 20195 september 2019
24210
0
whiskey met glazen

5 heerlijke gerechten die perfect passen bij Whisky

ByManouk
on 15 maart 201829 augustus 2019
13774
0

Gastonormbakken voor de horeca

mei 12, 2022
3-leuke-barbecue-gerechten

3 toetjes die je op de BBQ maakt!

apr 22, 2022
Gezonde voeding

3 maaltijden die goed zijn na je bezoek bij de sportschool!

apr 15, 2022
Drank cadeau

Dit zijn de 4 beste cadeaus om te geven op Vaderdag!

apr 15, 2022

Facebook

Copyright 2017 - Food Bird