• Home
  • Gezonde recepten
    • Alle recepten
    • Koolhydraatarme recepten
    • Vegetarische recepten
    • Eiwitrijke voeding
    • Glutenvrije recepten
    • Caloriearme recepten
    • Vegan recepten
    • Sportvoeding recepten
    • Seizoensrecepten
    • Ongezonde recepten
    • Drinken
    • Biologische voeding
  • Gezonde maaltijd
    • Avondeten recepten
    • Gezonde lunch
    • Onbijt idee
  • Reviews
    • Alle food reviews
    • Glutenvrije producten
    • Lactosevrije producten
    • Koolhydraatarme producten
    • Vegan producten
    • Eiwitrijke producten
    • Vegetarische producten
  • Lifestyle
    • Sport
    • Bewust eten
  • Contact
    • Over Food Bird
    • Adverteren
    • Gastbloggen
    • Linkpartners
detoxkuur sap met fruit
Bewust eten ,  Gezonde voeding ,  Lifestyle

Het Detox-dieet; feiten en fabels

ByManouk
on 20 september 201728 augustus 2019
11329
0

In 2002 was het boek Het Detox-Dieet van Paula Bailie-Hamilton een bestseller. Bailie-Hamilton is een Britse dokter die gespecialiseerd is in het gebruik van natuurlijke methoden om de impact van allerlei chemicaliën tegen te gaan. Ze stelt in haar boek dat ons lichaam ‘vergiftigd’ wordt door deze chemische stoffen, die in onze voeding en in ons water zitten.

Chemische stoffen vermijden

Bailie-Hamilton beweert dat de chemische stoffen in (bewerkt) voedsel schade aan de cellen aanbrengt, omdat de cellen deze stoffen in zich opnemen. Door deze opname zouden mensen de vetvoorraad in hun lichaam niet meer goed kunnen verbranden. De oplossing? Het volgen van een detox-dieet, waarbij de opname van de chemische stoffen tot een halt wordt geroepen. Het detox-dieet bestaat uit een aantal stappen:

  • Veel bewegen om af te vallen;
  • Het eten van rauwe groenten, waarbij niet alle voedingsstoffen uitgekookt zijn;
  • Het slikken van voedingssupplementen, zodat je alle vitaminen binnenkrijgt;
  • Chemische calorieën vermijden, door zoveel mogelijk biologisch te eten

Door al deze stappen te volgen zou er een ‘ontgifting van de lever’ optreden, een verbetering van het immuunsysteem in gang gezet worden, en je huid er op vooruit gaan.

Wat zegt de wetenschap?

Bailie-Hamilton is niet de enige deskundige die beweert dat een detoxkuur ervoor kan zorgen dat de lever wordt ontgift. Er zijn door de jaren heen verschillende boeken uitgekomen die deze alternatieve geneeswijze onderschrijven, zoals In 28 dagen van gifbelt naar tempel, door de Nederlandse Jacqueline van Lieshout. Helaas zijn deze beweringen nog niet met voldoende wetenschappelijk bewijs ondersteund.

Het lichaam heeft namelijk mogelijkheden om de chemische stoffen uit het lichaam te weren; dit gebeurt via de lever. Voor vetoplosbare stoffen heeft de lever de mogelijkheid deze stoffen te binden aan gal, waardoor de stoffen uiteindelijk via de ontlasting eruit komen. Waterafbreekbare stoffen kunnen ook worden afgebroken. Dit proces loopt via de nieren.

Twijfel je aan de legitimiteit of waarheid van theorieën over voedsel en drinken? Het Voedingscentrum geeft altijd eerlijke antwoorden op al je voedingsvragen.

detox sapkuur afvallen

Voordelen en overeenkomsten

Niet alle punten van het detoxen worden door de wetenschap naar het rijk der fabelen verwezen. Niet drastisch afvallen, voldoende bewegen, veel groente binnen krijgen en boven alles: gevarieerd eten wordt zowel in het detox-dieet, als door voedingscentra wereldwijd aangetoond als de way to go. Het afvallen gebeurt door het eten van veel groente en fruit ook snel. Zo zijn er nog tal van andere afval- en sporttips.

In groente zitten over het algemeen vrij weinig calorieën. Eén ons broccoli bevat bijvoorbeeld maar 34 kcal (calorieën)! De gemiddelde dagelijkse aanbevolen hoeveelheid voor de man is 2500 kcal, en voor vrouwen 2000 kcal. Zo kun je door veel groente te eten en veel te bewegen snel afvallen. Kijk voor verdere tips over afvallen in onze lifestyle-categorie.

Werkt diëten uberhaupt?

Niet voor niets is het ‘jo-jo-effect’ een veelgebruikte term wanneer mensen een dieet volgen. Bij een dieet wordt er vaak naar een bepaald doel toegewerkt. Wanneer dit doel eenmaal behaald is, vallen mensen weer terug in oude gewoontes, met als gevolg dat de afgewerkte kilo’s er net zo snel weer aankomen. Daarom moet je alleen een dieet moeten volgen, als je ervan overtuigd bent dat je dit vol kan houden. Net zolang totdat de dan aangeleerde gewoontes door je lichaam aangeleerd zijn, en je geen extreme schommelingen in je voedingsinname hebt. Gevarieerd eten is het verstandigste wat je kunt doen voor je lichaam. En het is nooit te laat om daarmee te beginnen!

Heb jij nog meer tips voor een Detox-dieet of heb je hier ervaring mee? Ik ben reuze benieuwd! Laat het me weten door een reactie achter te laten. Vergeet dit artikel niet te delen op social media!

Beoordeel dit artikel:
[Totaal: 0   Gemiddelde:  0/5]
Share:
Tags: afvallen, detox, dieet, gezonde voeding, sapkuur
spelt-bananenbrood recept
Preview Post

3 x sportvoeding voor het creëren van meer spier

Avocado opengesneden
Next Post

4 heerlijke avocado gerechten

Leave a Comment

Reactie annuleren

Your email address will not be published.

You may also like

post-image
Lifestyle

4 gerechten die je moet proeven tijdens een culinaire reis in Italië

ByManouk
on 28 december 201928 december 2019
2089
0
post-image
Alle recepten ,  Avondeten recepten ,  Caloriearme recepten ,  Gezonde lunch ,  Gezonde recepten ,  Gezonde voeding ,  Maaltijd ,  Seizoen ,  Vegan recepten ,  Vegetarische recepten ,  Vegetarische recepten

9x lekkerste vegan lunch recepten op een rij

ByManouk
on 18 april 201929 augustus 2019
5270
0
post-image
Bewust eten ,  Gezonde voeding ,  Lifestyle

Is avocado gezond? 7 gezondheidsvoordelen op een rij

ByManouk
on 4 oktober 201829 augustus 2019
2216
0
post-image
Avondeten recepten ,  Bewust eten ,  Gezonde voeding ,  Lifestyle

Geen zin om te koken, maar wat dan? Keuzegids met tips en ideeën voor hulp bij het kiezen

ByManouk
on 1 augustus 201929 augustus 2019
13660
0
img

Over mij

Hi! Mijn naam is Manouk Lisse. Via dit blog deel ik graag met jullie mijn passie voor voeding en een gezonde levensstijl. Dit doe ik middels inhoudelijke blogs over onder andere kooktips en inspiratie. Enjoy!
  • Most Views
  • Recent Posts
maak in 5 stappen je eigen vodka | Food Bird

Zo maak je in 5 stappen zelfgemaakte Vodka

ByManouk
on 9 februari 201828 augustus 2019
33417
0
Caloriearme snack - Hüttenkäse - Food Bird

8 caloriearme en gezonde snacks om af te vallen

ByManouk
on 25 september 201829 augustus 2019
32855
0
11x caloriearm en mager broodbeleg om snel af te vallen

11x Mager broodbeleg – Inspiratie voor caloriearm beleg op brood

ByManouk
on 26 juli 20195 september 2019
28181
0
whiskey met glazen

5 heerlijke gerechten die perfect passen bij Whisky

ByManouk
on 15 maart 201829 augustus 2019
16325
0
Lekkerste cocktails 2023

Zelf cocktails maken, check hier de 5 lekkerste recepten voor 2023

jan 14, 2023

5 interessante weetjes over Wagyu vlees

nov 22, 2022
snel afvallen

Lukt het jou niet om af te vallen? Probeer dit eens!

okt 21, 2022
beginnersgids specerijen

Beginnersgids voor kruiden en specerijen

sep 15, 2022

Facebook

Copyright 2017 - Food Bird