• Home
  • Gezonde recepten
    • Alle recepten
    • Koolhydraatarme recepten
    • Vegetarische recepten
    • Eiwitrijke voeding
    • Glutenvrije recepten
    • Caloriearme recepten
    • Vegan recepten
    • Sportvoeding recepten
    • Seizoensrecepten
    • Ongezonde recepten
    • Drinken
    • Biologische voeding
  • Gezonde maaltijd
    • Avondeten recepten
    • Gezonde lunch
    • Onbijt idee
  • Reviews
    • Alle food reviews
    • Glutenvrije producten
    • Lactosevrije producten
    • Koolhydraatarme producten
    • Vegan producten
    • Eiwitrijke producten
    • Vegetarische producten
  • Lifestyle
    • Sport
    • Bewust eten
  • Contact
    • Over Food Bird
    • Adverteren
    • Gastbloggen
    • Linkpartners
Tosti tonijn op bord
Alle recepten ,  Caloriearme recepten ,  Gezonde lunch ,  Gezonde recepten ,  Gezonde voeding ,  Sportvoeding ,  Sportvoeding recepten

Zelf tuna melt maken: basis voor een tosti tonijn recept

ByManouk
on 4 januari 201929 augustus 2019
4233
0

Het recept voor tosti tonijn is heel eenvoudig en het resultaat is super lekker. Tonijn en gesmolten kaas vormen een zalig combinatie wanneer het omhuld is door heerlijk knapperig brood. Het is zo lekker dat het haast ongezond lijkt, maar dat valt reuze mee (mits je niet te enthousiast bent met de kaas)! Met de voedingswaarde van tonijn zit het wel goed namelijk. Tonijn is een populaire voedingsbron onder sporters omdat het relatief caloriearm is en veel eiwitten bevat. Voor dit recept heb ik enkel de basis ingrediënten gebruikt, maar je kunt er volop mee variëren. Onderaan dit artikel geef ik nog enkele tips voor lekkere tuna melt variaties.

Ingrediënten tosti tonijn

Voor twee tosti’s

  • 1 blikje tonijn, uitgelekt
  • Kaas (in plakken of geraspt)
  • 4 boterhammen
  • Halve (rode) ui
  • Zout
  • Peper

Tosti maken met tonijn

Bereidingswijze

  1. Giet het blikje tonijn af.
  2. Snijd de helft van een ui in kleine stukjes.
  3. Voeg de tonijn en stukjes ui samen in een kom.
  4. Strooi er zout en peper overheen en meng het goed door elkaar.
  5. Beleg een snee brood met kaas.
  6. Verdeel de ui-en-tonijnmix over het sneetje brood met kaas. Optioneel: Kaasliefhebbers kunnen het beste nu nog een plakje kaas toevoegen aan de tosti.
  7. Dek de tosti af met nog een snee brood.
  8. Gril de boterham aan beide zijdes in een tosti-ijzer of in een pan met olie.
  9. De tosti tonijn is klaar wanneer de kaas is gesmolten en het brood heerlijk knapperig is geworden.

Heerlijke tuna melt recept

Tosti tonijn variaties

Je kan de tosti tonijn specialer maken door verschillende ingrediënten toe te voegen aan het bovenstaande basisrecept. Lekker bij de tosti tonijn zijn ingrediënten als olijven, kappertjes of tomaat. Snijd de ingrediënten fijn en voeg het toe aan het tonijnmengsel voor je het brood in de tosti-ijzer plaatst. Voor een écht ultieme tuna melt is het heerlijk om de buitenkant van de tosti te beleggen met kaas voordat je hem grilt. Dan wordt de kaas ook mee gegrild en dat zorgt voor een nóg knapperige bite en een intensere smaak. Mocht je juist op je dieet aan het letten zijn, dan kan je de gewone kaas vervangen door hüttenkäse voor een lekkere tosti hüttenkäse.

Als je nog tonijn overhoudt na dit recept, dan kan je nog zelf tonijnsalade maken voor op brood of als beleg op toastjes! Eet smakelijk!

Beoordeel dit artikel:
Share:
Tags: sport recepten, sportvoeding, tosti
Scrambled Eggs maken met Tomaat en Mozzarella
Preview Post

Scrambled eggs recept met tomaat en mozzarella

Heerlijk tonijn pasta recept
Next Post

Pasta Tonno – Recept pasta tonijn met zongedroogde tomaat en olijven

Leave a Comment

Reactie annuleren

Your email address will not be published.

You may also like

post-image
Alle recepten ,  Caloriearme recepten ,  Gezonde lunch ,  Gezonde recepten ,  Gezonde voeding ,  Maaltijd ,  Onbijt idee ,  Sportvoeding recepten ,  Vegetarische recepten ,  Vegetarische recepten

Scrambled eggs recept met tomaat en mozzarella

ByManouk
on 27 december 201829 augustus 2019
4428
0
post-image
Alle recepten ,  Avondeten recepten ,  Drinken ,  Gezonde recepten ,  Lifestyle ,  Maaltijd ,  Ongezonde recepten

5 heerlijke gerechten die perfect passen bij Whisky

ByManouk
on 15 februari 202315 februari 2023
17016
0
post-image
Bewust eten ,  Gezonde voeding ,  Lifestyle

Het Detox-dieet; feiten en fabels

ByManouk
on 20 september 201728 augustus 2019
12192
0
post-image
Bewust eten ,  Gezonde voeding ,  Lifestyle

Is avocado gezond? 7 gezondheidsvoordelen op een rij

ByManouk
on 4 oktober 201829 augustus 2019
2256
0
img

Over mij

Hi! Mijn naam is Manouk Lisse. Via dit blog deel ik graag met jullie mijn passie voor voeding en een gezonde levensstijl. Dit doe ik middels inhoudelijke blogs over onder andere kooktips en inspiratie. Enjoy!
  • Most Views
  • Recent Posts
maak in 5 stappen je eigen vodka | Food Bird

Zo maak je in 5 stappen zelfgemaakte Vodka

ByManouk
on 15 februari 202315 februari 2023
34752
0
Caloriearme snack - Hüttenkäse - Food Bird

8 caloriearme en gezonde snacks om af te vallen

ByManouk
on 15 februari 202315 februari 2023
33984
0

11x Mager broodbeleg – Inspiratie voor caloriearm beleg op brood

ByManouk
on 16 februari 202316 februari 2023
29149
0
whiskey met glazen

5 heerlijke gerechten die perfect passen bij Whisky

ByManouk
on 15 februari 202315 februari 2023
17016
0
caloriearme knolselderijsoep recept

Knolselderijsoep recept zonder staafmixer

mrt 16, 2023

4 heerlijke avocado gerechten

mrt 14, 2023
drankjes meidenavond

5 lekkerste drankjes voor op een meidenavond

mrt 14, 2023
Gezond afvallen

3 manieren om prettig af te vallen

mrt 02, 2023

Facebook

Copyright 2017 - Food Bird