• Home
  • Voeding
    • Biologisch
    • Seizoen
    • Sportvoeding
    • Vegetarisch
  • Drinken
  • Gezonde lifestyle
  • Contact
    • Over Food Bird
    • Adverteren
    • Gastbloggen
    • Linkpartners
gevulde paprika uit de oven
Voeding

Gevulde paprika met 3 soorten vis uit de oven

ByManouk
on 9 januari 201815 januari 2018
930
0

Ben je opzoek naar een recept dat makkelijk te bereiden is? Kies dan voor gevulde paprika’s! Het voordeel van gevulde paprika’s is dat je het met aardappelen, rijst of noodles kunt combineren. Verder kost het maken van de gevulde paprika’s maar 10 minuten bereiding, eventjes in de oven terwijl jij heerlijk kunt relaxen en het is klaar! Bekijk nu snel de onderstaande inspiraties voor een heerlijke maaltijd.

Rode paprika met tonijn

Vraag jij je af of tonijn in blik wel gezond is? Het antwoord is ja! Tonijn in blik bevat zelfs meer eiwitten van verse tonijn, iets minder kwik en het heeft voor de rest dezelfde voedingswaarde. Bovendien bevat tonijn uit blik minder kwik bevat dan verse tonijn! Twijfel je tussen tonijn in water of tonijn in olie, voor het minste vet kies je voor tonijn op basis van water.

Benodigdheden:

  • 1 paprika
  • 20 gram zwarte olijven
  • 15 gram zongedroogde tomaten
  • 1 eetlepel kappertjes
  • 250 gram tonijn uit blik
  • geraspte jonge kaas 50 gram

Bereidingswijze:

  1. Snijdt de zwart olijven en zongedroogde tomaten
  2. Meng in een schaaltje de olijven, tomaten, kappertjes en tonijn
  3. Voeg eventueel zout & peper toe voor extra smaak
  4. Vul de paprika met het gemaakte mengsel
  5. Als topping geraspte kaas en het kan de oven in
gevulde paprika met tonijn maken
Voedzaam en snel

Gele paprika met couscous & garnalen

Vette vis bevat omega 3-vetzuren die goed zijn voor ons lichaam. Garnalen bevat ook omega3 vetzuren maar behoort tot een magere vissoort. Garnalen zijn verder wel rijk aan eiwitten, calcium en vitamines om ons lichaam voldoende te herstellen en gezond te houden.

Benodigdheden:

  • 1 paprika
  • 50 gram couscous
  • ½ teentje knoflook
  • 65 gram roerbak garnalen
  • 75 gram broccoli
  • zeezout, peper & plantaardige olie
  • peterselie

Bereidingswijze:

  1. bereid de couscous zoals op de verpakking staat
  2. bak de roerbak garnalen in plantaardige olie
  3. marineer ze met zeezout, peper en voeg het teentje knoflook er aan toe
  4. kook ondertussen de broccoli 6 minuten
  5. als de ingrediënten klaar zijn, vul je ze in de paprika
  6. klaar om in de oven te zetten
  7. strooi er als laatst peterselie over & klaar om te serveren
gevulde paprika met vis maken
Francesca kookt

Groene paprika met kabeljauw

Kabeljauw behoort net als garnalen tot de magere vissoorten. Magere vissoorten wordt vooral aangeraden als je wilt afvallen met voeding in plaats van een dieet volgen op detox. Kabeljauw verkleint verder de kans lager op astma en het kan bescherming bieden tegen kanker en alzheimer door de ontstekingsremmende effecten van omega 3-vetzuren.

Benodigdheden:

  • 1 paprika
  • 125 kabeljauw
  • 25 gram uitgebakken spekreepjes
  • tijm
  • oregano
  • 50 gram geraspte jonge kaas

Bereidingswijze:

  1. marineer de kabeljauw met tijm en oregano
  2. bak de uitgebakken spekreepjes een paar minuten
  3. vul de paprika’s met kabeljauw en de spekreepjes
  4. bestrooi de kaas erover
  5. klaar om in de over te zetten
gevulde paprika met kabeljauw
Pluijmaekers

Als je alle drie de paprika’s hebt gevuld, kun je ze in een schaal in de oven zetten op 180 graden. Na 25 – 30 minuten zijn je gevulde paprika’s klaar om op te eten, smakelijk eten!

Heb jij een van deze overheerlijke paprika’s thuis gemaakt of ben je van plan om één van de recepten uit te proberen! Laat je reactie hieronder weten of op Facebook met een foto van je eigengemaakte gevulde paprika!

Share:
Tags: gevulde paprika met vis, ovengerecht, visgerecht
slaapstoornis verhelpen met voeding
Preview Post

Slaapstoornis? 4 voedingstips voor een goede nachtrust

avocado niet eten voor het sporten
Next Post

5 dingen die je niet moet eten voor het sporten

Leave a Comment

Reactie annuleren

Your email address will not be published.

You may also like

post-image
Voeding

Is avocado gezond? 7 gezondheidsvoordelen op een rij

ByManouk
on 4 oktober 201825 oktober 2018
391
0
post-image
Sportvoeding ,  Vegetarisch ,  Voeding

Gezond roerei recept met paprika en geitenkaas

ByManouk
on 29 november 2018
712
0
post-image
Biologisch ,  Voeding

4 gezonde varianten van lekker snoepgoed

ByManouk
on 8 maart 2018
827
0
post-image
Sportvoeding ,  Voeding

Zelf tuna melt maken: basis voor een tosti tonijn recept

ByManouk
on 4 januari 20194 januari 2019
465
0
img

Over mij

Hi! Mijn naam is Manouk Lisse. Via dit blog deel ik graag met jullie mijn passie voor voeding en een gezonde levensstijl. Dit doe ik middels inhoudelijke blogs over onder andere kooktips en inspiratie. Enjoy!
  • Most Views
  • Recent Posts
spelt-bananenbrood recept

3 x sportvoeding voor het creëren van meer spier

ByManouk
on 12 september 201725 oktober 2018
4558
2
Avocado opengesneden

4 heerlijke avocado gerechten

ByManouk
on 28 september 201725 oktober 2018
2872
0
detoxkuur sap met fruit

Het Detox-dieet; feiten en fabels

ByManouk
on 20 september 20172 oktober 2017
2825
0
een goede houding

3 symptomen van een slechte houding en hoe je dit kan verbeteren

ByManouk
on 19 oktober 201725 oktober 2018
2818
0
Gezond gerookte makreesalade recept

Zelf gezonde makreelsalade maken met yoghurt

feb 19, 2019
vodka coctails en hapjes

Heerlijke cocktails en hapjes: 5x inspiratie

feb 14, 2019
Tosti geitenkaas recept met serranoham en pesto

Tosti geitenkaas met serranoham en pesto

feb 08, 2019
whisky

Whisky en bijgerechten; laat je inspireren door deze 3 ideeën

feb 07, 2019

Facebook

Laad meer..

Copyright 2017 - Food Bird