• Home
  • Gezonde recepten
    • Alle recepten
    • Koolhydraatarme recepten
    • Vegetarische recepten
    • Eiwitrijke voeding
    • Glutenvrije recepten
    • Caloriearme recepten
    • Vegan recepten
    • Sportvoeding recepten
    • Seizoensrecepten
    • Ongezonde recepten
    • Drinken
    • Biologische voeding
  • Gezonde maaltijd
    • Avondeten recepten
    • Gezonde lunch
    • Onbijt idee
  • Reviews
    • Alle food reviews
    • Glutenvrije producten
    • Lactosevrije producten
    • Koolhydraatarme producten
    • Vegan producten
    • Eiwitrijke producten
    • Vegetarische producten
  • Lifestyle
    • Sport
    • Bewust eten
  • Contact
    • Over Food Bird
    • Adverteren
    • Gastbloggen
    • Linkpartners
gezonde sapjes zomer
Alle recepten ,  Drinken ,  Gezonde recepten

Heerlijke drankjes en sapjes voor in de zomer

ByManouk
on 5 maart 201929 augustus 2019
2629
0

De lente begint zich weer langzaam maar zeker aan te dienen. Daarmee komt ook de tijd van de gezonde en verfrissende dorstlessers weer in beeld.Om je te inspireren en hierbij alvast een zetje in de goede richting te geven, hebben we een aantal gezonde thee en saptips voor je verzameld.

Zelf ijsthee maken

Een kopje thee helpt wakker worden in de ochtend, verfrist is de middag en verwarmt de avond. Voor ieder moment van de dag een andere thee naar eigen smaak en voorkeur. Voeg daar je eigen creativiteit aan toe door thee uit de natuur te gebruiken en maak je eigen unieke thee beleving. Van je favoriete thee kun je ook heel makkelijk ijsthee maken in 7 stappen.

Recept ijsthee: Zoethout thee

Vroeger was zoethout een bekend snoepgoed. Het enige snoepgoed dat niet slecht is voor je tanden. En zoethout geeft de maag rust. Het ziet er uit als een takje hout. Maar in werkelijkheid zijn het de wortels van de zoethoutplant.

Ook zelf zoethout thee maken is heel eenvoudig. Kneus een stokje zoethout met een stevige vijzel. Giet er warm water over, en klaar ben je! Eventueel kun je de thee nog op smaak brengen met bijvoorbeeld wat munt, anijs of citroen. Allemaal even lekker!

Recept ijsthee: Munt thee

In de zomer kun je volop verse mint thee drinken uit je eigen tuin of zelf van je eigen balkon. Zet de munt wel in een pot, anders groeit het door je hele tuin heen. Wist je dat er verschillende smaken munt thee zijn? Denk hierbij aan chocolademunt, appelmunt, ananasmunt, aardbeienmunt en de meer bekende Marokkaanse munt. Lekker met honing, als je van wat meer zoet houd.

Voor meer vitaliteit: vitamine C uit groente en fruit is één van de belangrijkste anti-oxidanten voor ons lichaam.

Watermeloen voor de dorst

Watermeloen is een heerlijke dorstlesser in de zomer. Lekker in stukken snijden en opeten, liefst als het uit de koelkast komt. Maar wel veel, zo’n grote meloen. Van de restjes kun je ook een heerlijk zomers drankje maken. Alleen al die ijs- en ijskoud is luidde een bekende reclame. Dat geld ook voor het watermeloen drankje.

Wat heb je nodig voor 2 glazen:

  • 1/4 watermeloen
  • 2 theelepels suiker
  • Koolzuurhoudend water.
  • Sap van een halve citroen

Mix de ingrediënten (behalve het koolzuurhoudend water)  met de staafmixer. Vul de glazen voor de helft en vul het aan met het koolzuurhoudende water.  Drink het koud.

En de aroma’s die van zo’n meloensapje afkomen zijn natuurlijk ook heerlijk!

Blauwe bes smoothie

Dat de blauwe bes super gezond is, wordt de laatste tijd weer herontdekt. Dit kleine besje bevat een stof die goed is voor onze hart en bloedvaten: zijn cholesterol verlagen en ontstekingsremmend. Daarnaast bevatten ze antioxidanten: die een belangrijke rol spelen in het verouderingsproces.

Ook deze sappen bevatten van nature veel antioxidanten: aardbeien, pruimen, sinaasappelen, blauwe druiven en grapefruit. Al deze vruchten zijn heerlijk te combineren in een smoothie.

Drankjes: sap tips

Zoveel keuze aan fruit in de zomer, dus net zoveel keuze aan sapjes en smoothies..

Wat denk je van een smoothy met ananas in combinatie met ander gezond fruit, zoals mango, banaan, appel, sinaasappel of abrikoos.  Of wat denk je van zelf gemaakte aardbeienlimonade, allemaal lekker!

Extra feestelijk met een ijsklontje, waarin bijvoorbeeld een aardbei is meegevroren.

Beoordeel dit artikel:
[Totaal: 0   Gemiddelde:  0/5]
Share:
Tags: drankjes, ijsthee, sapjes, smoothie
Zijn eieren gezond?
Preview Post

Zijn eieren gezond of ongezond? Waarom je niet bang hoeft te zijn

gezond tussendoortje bananen brood
Next Post

3 gezonde tussendoortjes die je gemakkelijk zelf kunt maken

Leave a Comment

Reactie annuleren

Your email address will not be published.

You may also like

post-image
Alle recepten ,  Caloriearme recepten ,  Gezonde lunch ,  Gezonde recepten ,  Gezonde voeding ,  Maaltijd ,  Onbijt idee ,  Sportvoeding recepten ,  Vegetarische recepten ,  Vegetarische recepten

Scrambled eggs recept met tomaat en mozzarella

ByManouk
on 27 december 201829 augustus 2019
4320
0
post-image
Alle recepten ,  Caloriearme recepten ,  Eiwitrijke voeding ,  Gezonde lunch ,  Gezonde recepten ,  Gezonde voeding ,  Glutenvrije recepten ,  Koolhydraatarme recepten ,  Maaltijd ,  Onbijt idee ,  Sportvoeding ,  Sportvoeding recepten ,  Vegetarische recepten ,  Vegetarische recepten

Gezond roerei recept met paprika en geitenkaas

ByManouk
on 29 november 201828 augustus 2019
4370
0
post-image
Alle recepten ,  Avondeten recepten ,  Caloriearme recepten ,  Gezonde lunch ,  Gezonde recepten ,  Gezonde voeding ,  Maaltijd ,  Seizoen ,  Vegan recepten ,  Vegetarische recepten ,  Vegetarische recepten

9x lekkerste vegan lunch recepten op een rij

ByManouk
on 18 april 201929 augustus 2019
5263
0
post-image
Alle recepten ,  Biologisch ,  Gezonde recepten ,  Gezonde voeding ,  Vegan recepten ,  Vegetarische recepten ,  Vegetarische recepten

4 gezonde varianten van lekker snoepgoed

ByManouk
on 8 maart 201822 juni 2020
5073
0
img

Over mij

Hi! Mijn naam is Manouk Lisse. Via dit blog deel ik graag met jullie mijn passie voor voeding en een gezonde levensstijl. Dit doe ik middels inhoudelijke blogs over onder andere kooktips en inspiratie. Enjoy!
  • Most Views
  • Recent Posts
maak in 5 stappen je eigen vodka | Food Bird

Zo maak je in 5 stappen zelfgemaakte Vodka

ByManouk
on 9 februari 201828 augustus 2019
33330
0
Caloriearme snack - Hüttenkäse - Food Bird

8 caloriearme en gezonde snacks om af te vallen

ByManouk
on 25 september 201829 augustus 2019
32816
0
11x caloriearm en mager broodbeleg om snel af te vallen

11x Mager broodbeleg – Inspiratie voor caloriearm beleg op brood

ByManouk
on 26 juli 20195 september 2019
28129
0
whiskey met glazen

5 heerlijke gerechten die perfect passen bij Whisky

ByManouk
on 15 maart 201829 augustus 2019
16291
0
Lekkerste cocktails 2023

Zelf cocktails maken, check hier de 5 lekkerste recepten voor 2023

jan 14, 2023

5 interessante weetjes over Wagyu vlees

nov 22, 2022
snel afvallen

Lukt het jou niet om af te vallen? Probeer dit eens!

okt 21, 2022
beginnersgids specerijen

Beginnersgids voor kruiden en specerijen

sep 15, 2022

Facebook

Copyright 2017 - Food Bird