• Home
  • Gezonde recepten
    • Alle recepten
    • Koolhydraatarme recepten
    • Vegetarische recepten
    • Eiwitrijke voeding
    • Glutenvrije recepten
    • Caloriearme recepten
    • Vegan recepten
    • Sportvoeding recepten
    • Seizoensrecepten
    • Ongezonde recepten
    • Drinken
    • Biologische voeding
  • Gezonde maaltijd
    • Avondeten recepten
    • Gezonde lunch
    • Onbijt idee
  • Reviews
    • Alle food reviews
    • Glutenvrije producten
    • Lactosevrije producten
    • Koolhydraatarme producten
    • Vegan producten
    • Eiwitrijke producten
    • Vegetarische producten
  • Lifestyle
    • Sport
    • Bewust eten
  • Contact
    • Over Food Bird
    • Adverteren
    • Gastbloggen
    • Linkpartners
goede sportvoeding
Bewust eten ,  Gezonde voeding ,  Lifestyle ,  Sport ,  Sportvoeding

Over het belang van goede sportvoeding

ByManouk
on 9 oktober 201829 augustus 2019
2571
0

Een gezonde leefstijl is een goede voorwaarde voor een optimale gezondheid. Vaak in combinatie met sport, en verantwoord bezig zijn met je lichaam. Dat houdt je lichaam fit en blijf je geestelijk en lichamelijk goed in vorm. Een gezonde sportvoeding is daarbij onontbeerlijk. Je lichaam kan namelijk alleen goed functioneren als je het de juiste voedingsstoffen geeft en je de lichamelijke processen optimaal weet te stimuleren. Een dergelijk verantwoord voedingspatroon zorgt er ook voor dat je het meeste haalt uit je training. Je laat je lichaam als het ware weten dat je het in staat stelt om de prestaties te leveren die je graag wilt neerzetten. Het gebruik van de juiste sportvoeding in combinatie met een goede training is daarom essentieel.

Sporten is gezond, verantwoord sporten beter

Op een ontspannen manier bezig zijn met sport is gezond. Je brengt niet alleen je conditie op peil, je zorgt ook voor een optimale verbranding van de voedingsstoffen. Er zijn echter meer voordelen te behalen door het gebruik van de juiste sportvoeding:

  • Je verbetert de stofwisseling;
  • Je slaapt beter;
  • Minder stress;
  • Minder humeurig;
  • Sporten is goed voor je sociale contacten.

Voor een goede workout met optimale resultaten zijn voedingssupplementen onmisbaar. Tijdens de workout verg je immers meer van je lichaam en heeft je lichaam dus ook meer voedingsstoffen nodig.

Uitgebreid assortiment voor elk doel

Met name eiwitten zijn belangrijk tijdens je oefeningen; ze zorgen namelijk voor een optimale opbouw van de spieren. Maar ook andere vormen van sportvoeding mogen niet worden vergeten. Zo zal de een meer behoefte hebben aan een goede calorieshake, aminozuren of creatine. De behoefte is geheel afhankelijk van het doel waar je het voor wenst te gebruiken en de resultaten die je hoopt te behalen.

eiwitten

Sportvoeding, de verschillende niveaus

Goede sportvoeding kun je onderscheiden in drie niveaus. Het eerste niveau is de basisvoeding. Beter bekend als de schijf van vijf. Hiermee wordt gedoeld op je dagelijkse energie-inname uit (gezonde) voeding.

Het tweede niveau is de sportspecifieke voeding. Hieronder vallen bijvoorbeeld sportdrankjes, sportgels en sportrepen. Afhankelijk van je voedingsbehoefte en praktisch gebruik, kun je gebruikmaken van dit type voeding.

sportrepen

En het derde niveau zijn de sportsupplementen. Een aantal voorbeelden hiervan zijn creatine, aminozuren, cafeïne, multivitaminen, vitamine D3 en eiwitten.

Meer dan enkel voedingssupplementen

Heb je behalve behoefte aan extra sportvoeding ook behoefte aan een uitgebalanceerd dieet, ontdek dan de verschillende mogelijkheden. Zo zijn er specifieke eiwitrijke diëten en caloriearme diëten. Alles wordt in het werk gesteld om jouw persoonlijke doelen te realiseren.

Beoordeel dit artikel:
[Totaal: 0   Gemiddelde:  0/5]
Share:
Tags: gezonde voeding, goede voeding, sporten, sportvoeding
avocado gerecht afbeelding
Preview Post

Is avocado gezond? 7 gezondheidsvoordelen op een rij

Recept vegetarische quesadillas met bonen
Next Post

Recept vegetarische quesadilla met zwarte bonen, paprika en komijn

Leave a Comment

Reactie annuleren

Your email address will not be published.

You may also like

post-image
Lifestyle

Een suikerspinmachine huren; alle ins and outs!

ByManouk
on 28 november 201928 november 2019
943
0
post-image
Alle recepten ,  Avondeten recepten ,  Caloriearme recepten ,  Gezonde lunch ,  Gezonde recepten ,  Glutenvrije recepten ,  Lifestyle ,  Maaltijd ,  Vegetarische recepten ,  Vegetarische recepten

Vegetarische couscoussalade met kikkererwten – recept voor een gezonde salade als lunch

ByManouk
on 2 oktober 201829 augustus 2019
6386
0
post-image
Alle recepten ,  Avondeten recepten ,  Gezonde lunch ,  Gezonde recepten ,  Gezonde voeding ,  Maaltijd ,  Vegan recepten ,  Vegetarische recepten ,  Vegetarische recepten

Soba noedels recept met sesam, lente ui en sojasaus

ByManouk
on 5 april 201929 augustus 2019
3348
0
post-image
Lifestyle

Makkelijk en gezond: zo laat je je kinderen mee-eten na een lange werkdag!

ByManouk
on 29 juli 202029 juli 2020
443
0
img

Over mij

Hi! Mijn naam is Manouk Lisse. Via dit blog deel ik graag met jullie mijn passie voor voeding en een gezonde levensstijl. Dit doe ik middels inhoudelijke blogs over onder andere kooktips en inspiratie. Enjoy!
  • Most Views
  • Recent Posts
Caloriearme snack - Hüttenkäse - Food Bird

8 caloriearme en gezonde snacks om af te vallen

ByManouk
on 25 september 201829 augustus 2019
19326
0
maak in 5 stappen je eigen vodka | Food Bird

Zo maak je in 5 stappen zelfgemaakte Vodka

ByManouk
on 9 februari 201828 augustus 2019
13660
0
spelt-bananenbrood recept

3 x sportvoeding voor het creëren van meer spier

ByManouk
on 12 september 201728 augustus 2019
10363
2
een goede houding

3 symptomen van een slechte houding en hoe je dit kan verbeteren

ByManouk
on 19 oktober 201728 augustus 2019
9023
0
voeding bij Parkinson

Alles wat je moet weten over voeding bij Parkinson

dec 16, 2020
Tips om te koken met whisky

Koken met whisky: dit is wat je moet weten!

dec 03, 2020
Tips popcornmachine huren

Waarom een popcornmachine huren een goed idee is

nov 26, 2020
hapjes drankjes december

De lekkerste hapjes en drankjes voor de decembermaand

nov 05, 2020

Facebook

This error message is only visible to WordPress admins

Error: No posts found.

Make sure this account has posts available on instagram.com.

Copyright 2017 - Food Bird