• Home
  • Gezonde recepten
    • Alle recepten
    • Koolhydraatarme recepten
    • Vegetarische recepten
    • Eiwitrijke voeding
    • Glutenvrije recepten
    • Caloriearme recepten
    • Vegan recepten
    • Sportvoeding recepten
    • Seizoensrecepten
    • Ongezonde recepten
    • Drinken
    • Biologische voeding
  • Gezonde maaltijd
    • Avondeten recepten
    • Gezonde lunch
    • Onbijt idee
  • Reviews
    • Alle food reviews
    • Glutenvrije producten
    • Lactosevrije producten
    • Koolhydraatarme producten
    • Vegan producten
    • Eiwitrijke producten
    • Vegetarische producten
  • Lifestyle
    • Sport
    • Bewust eten
  • Contact
    • Over Food Bird
    • Adverteren
    • Gastbloggen
    • Linkpartners
goede sportvoeding
Bewust eten ,  Gezonde voeding ,  Lifestyle ,  Sport ,  Sportvoeding

Over het belang van goede sportvoeding

ByManouk
on 9 oktober 201829 augustus 2019
4821
0

Een gezonde leefstijl is een goede voorwaarde voor een optimale gezondheid. Vaak in combinatie met sport, en verantwoord bezig zijn met je lichaam. Dat houdt je lichaam fit en blijf je geestelijk en lichamelijk goed in vorm. Een gezonde sportvoeding is daarbij onontbeerlijk. Je lichaam kan namelijk alleen goed functioneren als je het de juiste voedingsstoffen geeft en je de lichamelijke processen optimaal weet te stimuleren. Een dergelijk verantwoord voedingspatroon zorgt er ook voor dat je het meeste haalt uit je training. Je laat je lichaam als het ware weten dat je het in staat stelt om de prestaties te leveren die je graag wilt neerzetten. Het gebruik van de juiste sportvoeding in combinatie met een goede training is daarom essentieel.

Sporten is gezond, verantwoord sporten beter

Op een ontspannen manier bezig zijn met sport is gezond. Je brengt niet alleen je conditie op peil, je zorgt ook voor een optimale verbranding van de voedingsstoffen. Er zijn echter meer voordelen te behalen door het gebruik van de juiste sportvoeding:

  • Je verbetert de stofwisseling;
  • Je slaapt beter;
  • Minder stress;
  • Minder humeurig;
  • Sporten is goed voor je sociale contacten.

Voor een goede workout met optimale resultaten zijn voedingssupplementen onmisbaar. Tijdens de workout verg je immers meer van je lichaam en heeft je lichaam dus ook meer voedingsstoffen nodig.

Uitgebreid assortiment voor elk doel

Met name eiwitten zijn belangrijk tijdens je oefeningen; ze zorgen namelijk voor een optimale opbouw van de spieren. Maar ook andere vormen van sportvoeding mogen niet worden vergeten. Zo zal de een meer behoefte hebben aan een goede calorieshake, aminozuren of creatine. De behoefte is geheel afhankelijk van het doel waar je het voor wenst te gebruiken en de resultaten die je hoopt te behalen.

eiwitten

Sportvoeding, de verschillende niveaus

Goede sportvoeding kun je onderscheiden in drie niveaus. Het eerste niveau is de basisvoeding. Beter bekend als de schijf van vijf. Hiermee wordt gedoeld op je dagelijkse energie-inname uit (gezonde) voeding.

Het tweede niveau is de sportspecifieke voeding. Hieronder vallen bijvoorbeeld sportdrankjes, sportgels en sportrepen. Afhankelijk van je voedingsbehoefte en praktisch gebruik, kun je gebruikmaken van dit type voeding.

sportrepen

En het derde niveau zijn de sportsupplementen. Een aantal voorbeelden hiervan zijn creatine, aminozuren, cafeïne, multivitaminen, vitamine D3 en eiwitten.

Meer dan enkel voedingssupplementen

Heb je behalve behoefte aan extra sportvoeding ook behoefte aan een uitgebalanceerd dieet, ontdek dan de verschillende mogelijkheden. Zo zijn er specifieke eiwitrijke diëten en caloriearme diëten. Alles wordt in het werk gesteld om jouw persoonlijke doelen te realiseren.

Beoordeel dit artikel:
Share:
Tags: gezonde voeding, goede voeding, sporten, sportvoeding
avocado gerecht afbeelding
Preview Post

Is avocado gezond? 7 gezondheidsvoordelen op een rij

Recept vegetarische quesadillas met bonen
Next Post

Recept vegetarische quesadilla met zwarte bonen, paprika en komijn

Leave a Comment

Reactie annuleren

Your email address will not be published.

You may also like

post-image
Lifestyle

Dit zijn de lekkerste ijs smaken om te proeven in de nazomer van 2021

ByManouk
on 8 september 20229 maart 2023
1439
0
post-image
Lifestyle

Slaapstoornis? 4 voedingstips voor een goede nachtrust

ByManouk
on 3 januari 201822 januari 2018
2368
0
post-image
Alle recepten ,  Avondeten recepten ,  Gezonde recepten ,  Gezonde voeding ,  Maaltijd

De lekkerste BBQ recepten van 2019

ByManouk
on 16 mei 201929 augustus 2019
3266
1
post-image
Alle food reviews ,  Alle recepten ,  Caloriearme recepten ,  Eiwitrijke producten ,  Food reviews ,  Gezonde recepten ,  Gezonde voeding ,  Sportvoeding ,  Vegetarische producten ,  Vegetarische recepten ,  Vegetarische recepten

Gezonde pitabroodjes met vegetarisch gehakt

ByManouk
on 21 maart 201929 augustus 2019
6689
0
img

Over mij

Hi! Mijn naam is Manouk Lisse. Via dit blog deel ik graag met jullie mijn passie voor voeding en een gezonde levensstijl. Dit doe ik middels inhoudelijke blogs over onder andere kooktips en inspiratie. Enjoy!
  • Most Views
  • Recent Posts
maak in 5 stappen je eigen vodka | Food Bird

Zo maak je in 5 stappen zelfgemaakte Vodka

ByManouk
on 15 februari 202315 februari 2023
36806
0
Caloriearme snack - Hüttenkäse - Food Bird

8 caloriearme en gezonde snacks om af te vallen

ByManouk
on 15 februari 202315 februari 2023
35715
0

11x Mager broodbeleg – Inspiratie voor caloriearm beleg op brood

ByManouk
on 16 februari 202316 februari 2023
30650
0
whiskey met glazen

5 heerlijke gerechten die perfect passen bij Whisky

ByManouk
on 15 februari 202315 februari 2023
17903
0
gft afval

Het verschil tussen GFT- en swill afval

apr 26, 2023
Vegetarische couscous salade met feta en kikkererwten bovenaanzicht

Vegetarische couscoussalade met kikkererwten – recept voor een gezonde salade als lunch

mrt 21, 2023
Gezonde hotdogs Vegetarische Slager Bratwurst

Gezonde hotdogs maken met Vegetarische Slager Bratwurst

mrt 20, 2023
caloriearme knolselderijsoep recept

Knolselderijsoep recept zonder staafmixer

mrt 16, 2023

Facebook

Copyright 2017 - Food Bird