Gezonde variatie
De meeste kilo’s komen we in deze maand dan ook aan, om het volgende jaar in januari weer fanatiek te beginnen aan de goede voornemens. Afvallen, meer sporten en gezond eten zijn de meest populaire voornemens. Als je kiest voor een Detox-dieet in januari, is het belangrijk dat je dit op de juiste manier doet.
Maar is het niet een idee om in december iets te veranderen, waardoor je minder hard hoeft af te vallen? Tegenwoordig zijn er bijvoorbeeld genoeg gezonde varianten van lekker snoepgoed te vinden. Zo kun je toch lekker eten, maar krijg je minder suiker en vetten binnen. Wij hebben drie gezonde varianten voor je op een rijtje gezet.
1. Gedroogd fruit
Heel veel snoep wat te vinden is in de winkels, wordt middels suikers een fruitsmaak gegeven. Waarom zouden we dan niet meteen fruit snacken als snoepgoed? Een appel of banaan is niet zo leuk om te eten, maar denk hierbij eerder aan cranberry’s, vijgen, abrikozen, dadels en rozijnen. Dit fruit heeft een zoete smaak en is veel gezonder dan snoepjes als fruitella’s.
2. Spelt pepernoten
Een andere mogelijkheid om een gezonde variant van lekker snoepgoed te eten is door het zelf te maken. Zo weet je precies wat erin gaat en heb je de garantie dat er geen suiker aan te pas is gekomen. Speltmeel is gezonder dan gewoon meel en de suiker kun je vervangen door gezonde varianten als dadel, appelstroop of agavesiroop. De smaak is bijna niet anders en je kunt er zonder schuldgevoel van blijven eten.
Ook kun je er een laag chocolade overheen doen. Kies dan voor een hele pure chocoladesmaak, zodat er nog minder suikers in zitten.
3. Popcorn
De bioscoop hoeft niet de enige plek te zijn waar je popcorn kunt eten. Popcorn is gezond, zolang je niet kiest voor de gekarameliseerde smaak. Het is makkelijk zelf te bereiden. Het enige wat je hoeft te doen is een zak maïs kopen in de winkel, de mais in een pan doen en op laag vuur zetten. De mais popt dan langzaam vanzelf en je hebt popcorn. Hoewel het lekker is, is het niet de bedoeling dat je er teveel zout overheen gooit. Teveel zout is niet goed voor je lichaam.
4. Gevuld speculaas
Er is ook een gezonde variant van gevuld speculaas zelf te maken. Wanneer je het zoet met dadels en kokosbloesemsuiker is het een stuk gezonder dan wanneer het met suiker wordt gemaakt. Ook kun je biologische amandelspijs aanschaffen, zodat er nog minder smaakstoffen in zitten.
Ondanks dat het gezondere varianten zijn, blijft het belangrijk om de regel ‘eet met mate’ te onthouden. We weten allemaal wat teveel suiker met je lichaam doet. Kies jij liever voor gezonde varianten van lekker snoepgoed, of eet je liever de echte producten maar met mate?
