• Home
  • Gezonde recepten
    • Alle recepten
    • Koolhydraatarme recepten
    • Vegetarische recepten
    • Eiwitrijke voeding
    • Glutenvrije recepten
    • Caloriearme recepten
    • Vegan recepten
    • Sportvoeding recepten
    • Seizoensrecepten
    • Ongezonde recepten
    • Drinken
    • Biologische voeding
  • Gezonde maaltijd
    • Avondeten recepten
    • Gezonde lunch
    • Onbijt idee
  • Reviews
    • Alle food reviews
    • Glutenvrije producten
    • Lactosevrije producten
    • Koolhydraatarme producten
    • Vegan producten
    • Eiwitrijke producten
    • Vegetarische producten
  • Lifestyle
    • Sport
    • Bewust eten
  • Contact
    • Over Food Bird
    • Adverteren
    • Gastbloggen
    • Linkpartners
tonijnsalade met appel close up
Alle recepten ,  Caloriearme recepten ,  Eiwitrijke voeding ,  Gezonde lunch ,  Gezonde recepten ,  Gezonde voeding ,  Glutenvrije recepten ,  Koolhydraatarme recepten ,  Maaltijd ,  Sportvoeding ,  Sportvoeding recepten

Gezonde tonijnsalade met appel en Griekse yoghurt

ByManouk
on 15 november 201828 augustus 2019
6304
0

Tonijnsalade is gezond, simpel en lekker. Voordat ik het had geprobeerd leek tonijnsalade met appel mij een vreemde combinatie, maar het is super lekker! Ik ben helemaal om. Tonijnsalade met appel is juist een geweldige combinatie. Door de appel krijgt de tonijnsalade een frisse smaak en een lekkere bite. Een bijkomstig voordeel is dat de toevoeging van appel de tonijnsalade nóg gezonder maakt.

tonijnsalade met appel receptGezondheidsvoordelen van appel

An apple a day, keeps the doctor away! Dit Engels gezegde berust op de waarheid. De lijst van gezondheidsvoordelen van appels is erg lang. Appels vormen bijvoorbeeld een goede bron van oplosbare vezels. Deze vezels helpen met het verlagen van slechte LDL-cholesterol, waardoor de kans op hart-en vaatziekten kleiner wordt. Rode appels zijn daarvoor wel beter dan groene appels, omdat rode appels meer pectine bevatten. De antioxidanten in de schil van appels verlagen ook de kans op verschillende vormen van kanker. Bovendien bevatten appels vitamine C, wat goed is voor de weerstand.

tonijnsalade met appel fotoIngrediënten

  • Tonijn (blik 160 gram)
  • 1 kleine friszure appel
  • Griekse yoghurt
  • 1 kleine rode ui
  • Lente-ui
  • Mayonaise
  • Olijfolie
  • Zout
  • Peper

Recept tonijnsalade met appel en Griekse yoghurt

  1. Open het blikje tonijn en laat het uitlekken.
  2. Schil de appel.
  3. Snij de ui, appel en lente-ui in kleine stukjes.
  4. Verzamel de appel, ui, lente-ui en tonijn in een kom.
  5. Voeg twee eetlepels Griekse yoghurt en één eetlepel mayonaise toe.
  6. Meng alles goed door elkaar.
  7. Breng de tonijnsalade op smaak met zout en peper.

tonijnsalade met appel en lenteuiTips voor gezonde tonijnsalade

Tonijnsalade is heerlijk veelzijdig. Deze tonijnsalade kan je natuurlijk gebruiken als beleg voor op brood, crackers en toast. Voor een koolhydraatarme lunch kan je deze gezonde tonijnsalade gebruiken als dip voor groente als paprika of selderij. Nog een gekookt eitje erbij en je eiwitrijke lunch is klaar!

Om nog meer te variëren met tonijn heb ik ook een ander recept voor je om zelf tonijnsalade met zongedroogde tomaten te maken.

Beoordeel dit artikel:
[Totaal: 0   Gemiddelde:  0/5]
Share:
Tags: recepten, sport recepten
Preview Post

TREK repen review – TREK Original Oat en Banana Bread in de test

tosti avocado met salade
Next Post

Tosti hüttenkäse met avocado en rode peper

Leave a Comment

Reactie annuleren

Your email address will not be published.

You may also like

post-image
Alle recepten ,  Avondeten recepten ,  Eiwitrijke voeding ,  Gezonde lunch ,  Gezonde recepten ,  Gezonde voeding ,  Maaltijd ,  Vegetarische recepten ,  Vegetarische recepten

Recept vegetarische quesadilla met zwarte bonen, paprika en komijn

ByManouk
on 10 oktober 201829 augustus 2019
3557
0
post-image
Bewust eten ,  Gezonde voeding ,  Lifestyle

5 redenen waarom je genoeg avocado zou moeten eten!

ByManouk
on 31 januari 201929 augustus 2019
2327
0
post-image
Alle recepten ,  Avondeten recepten ,  Bewust eten ,  Caloriearme recepten ,  Eiwitrijke voeding ,  Gezonde lunch ,  Gezonde voeding ,  Glutenvrije recepten ,  Vegetarische recepten ,  Vegetarische recepten

Gezonde aardappelsalade met ei maken

ByManouk
on 24 mei 201929 augustus 2019
4156
1
post-image
Alle recepten ,  Avondeten recepten ,  Drinken ,  Gezonde recepten ,  Maaltijd

Whisky en bijgerechten; laat je inspireren door deze 3 ideeën

ByManouk
on 7 februari 201929 augustus 2019
2199
0
img

Over mij

Hi! Mijn naam is Manouk Lisse. Via dit blog deel ik graag met jullie mijn passie voor voeding en een gezonde levensstijl. Dit doe ik middels inhoudelijke blogs over onder andere kooktips en inspiratie. Enjoy!
  • Most Views
  • Recent Posts
Caloriearme snack - Hüttenkäse - Food Bird

8 caloriearme en gezonde snacks om af te vallen

ByManouk
on 25 september 201829 augustus 2019
28729
0
maak in 5 stappen je eigen vodka | Food Bird

Zo maak je in 5 stappen zelfgemaakte Vodka

ByManouk
on 9 februari 201828 augustus 2019
26121
0
11x caloriearm en mager broodbeleg om snel af te vallen

11x Mager broodbeleg – Inspiratie voor caloriearm beleg op brood

ByManouk
on 26 juli 20195 september 2019
24210
0
whiskey met glazen

5 heerlijke gerechten die perfect passen bij Whisky

ByManouk
on 15 maart 201829 augustus 2019
13775
0

Gastonormbakken voor de horeca

mei 12, 2022
3-leuke-barbecue-gerechten

3 toetjes die je op de BBQ maakt!

apr 22, 2022
Gezonde voeding

3 maaltijden die goed zijn na je bezoek bij de sportschool!

apr 15, 2022
Drank cadeau

Dit zijn de 4 beste cadeaus om te geven op Vaderdag!

apr 15, 2022

Facebook

Copyright 2017 - Food Bird