• Home
  • Gezonde recepten
    • Alle recepten
    • Koolhydraatarme recepten
    • Vegetarische recepten
    • Eiwitrijke voeding
    • Glutenvrije recepten
    • Caloriearme recepten
    • Vegan recepten
    • Sportvoeding recepten
    • Seizoensrecepten
    • Ongezonde recepten
    • Drinken
    • Biologische voeding
  • Gezonde maaltijd
    • Avondeten recepten
    • Gezonde lunch
    • Onbijt idee
  • Reviews
    • Alle food reviews
    • Glutenvrije producten
    • Lactosevrije producten
    • Koolhydraatarme producten
    • Vegan producten
    • Eiwitrijke producten
    • Vegetarische producten
  • Lifestyle
    • Sport
    • Bewust eten
  • Contact
    • Over Food Bird
    • Adverteren
    • Gastbloggen
    • Linkpartners
tonijnsalade met appel close up
Alle recepten ,  Caloriearme recepten ,  Eiwitrijke voeding ,  Gezonde lunch ,  Gezonde recepten ,  Gezonde voeding ,  Glutenvrije recepten ,  Koolhydraatarme recepten ,  Maaltijd ,  Sportvoeding ,  Sportvoeding recepten

Gezonde tonijnsalade met appel en Griekse yoghurt

ByManouk
on 15 november 201828 augustus 2019
7223
0

Tonijnsalade is gezond, simpel en lekker. Voordat ik het had geprobeerd leek tonijnsalade met appel mij een vreemde combinatie, maar het is super lekker! Ik ben helemaal om. Tonijnsalade met appel is juist een geweldige combinatie. Door de appel krijgt de tonijnsalade een frisse smaak en een lekkere bite. Een bijkomstig voordeel is dat de toevoeging van appel de tonijnsalade nóg gezonder maakt.

tonijnsalade met appel receptGezondheidsvoordelen van appel

An apple a day, keeps the doctor away! Dit Engels gezegde berust op de waarheid. De lijst van gezondheidsvoordelen van appels is erg lang. Appels vormen bijvoorbeeld een goede bron van oplosbare vezels. Deze vezels helpen met het verlagen van slechte LDL-cholesterol, waardoor de kans op hart-en vaatziekten kleiner wordt. Rode appels zijn daarvoor wel beter dan groene appels, omdat rode appels meer pectine bevatten. De antioxidanten in de schil van appels verlagen ook de kans op verschillende vormen van kanker. Bovendien bevatten appels vitamine C, wat goed is voor de weerstand.

tonijnsalade met appel fotoIngrediënten

  • Tonijn (blik 160 gram)
  • 1 kleine friszure appel
  • Griekse yoghurt
  • 1 kleine rode ui
  • Lente-ui
  • Mayonaise
  • Olijfolie
  • Zout
  • Peper

Recept tonijnsalade met appel en Griekse yoghurt

  1. Open het blikje tonijn en laat het uitlekken.
  2. Schil de appel.
  3. Snij de ui, appel en lente-ui in kleine stukjes.
  4. Verzamel de appel, ui, lente-ui en tonijn in een kom.
  5. Voeg twee eetlepels Griekse yoghurt en één eetlepel mayonaise toe.
  6. Meng alles goed door elkaar.
  7. Breng de tonijnsalade op smaak met zout en peper.

tonijnsalade met appel en lenteuiTips voor gezonde tonijnsalade

Tonijnsalade is heerlijk veelzijdig. Deze tonijnsalade kan je natuurlijk gebruiken als beleg voor op brood, crackers en toast. Voor een koolhydraatarme lunch kan je deze gezonde tonijnsalade gebruiken als dip voor groente als paprika of selderij. Nog een gekookt eitje erbij en je eiwitrijke lunch is klaar!

Om nog meer te variëren met tonijn heb ik ook een ander recept voor je om zelf tonijnsalade met zongedroogde tomaten te maken.

Beoordeel dit artikel:
[Totaal: 0   Gemiddelde:  0/5]
Share:
Tags: recepten, sport recepten
Preview Post

TREK repen review – TREK Original Oat en Banana Bread in de test

tosti avocado met salade
Next Post

Tosti hüttenkäse met avocado en rode peper

Leave a Comment

Reactie annuleren

Your email address will not be published.

You may also like

post-image
Alle recepten ,  Avondeten recepten ,  Bewust eten ,  Caloriearme recepten ,  Eiwitrijke voeding ,  Gezonde lunch ,  Gezonde voeding ,  Glutenvrije recepten ,  Vegetarische recepten ,  Vegetarische recepten

Gezonde aardappelsalade met ei maken

ByManouk
on 24 mei 201929 augustus 2019
4858
1
post-image
Maaltijd

5 interessante weetjes over Wagyu vlees

ByManouk
on 22 november 202222 november 2022
91
0
post-image
Alle recepten ,  Gezonde lunch ,  Gezonde recepten ,  Gezonde voeding ,  Maaltijd ,  Vegan recepten ,  Vegetarische recepten ,  Vegetarische recepten

Vegan tosti met hummus en avocado

ByManouk
on 4 december 201829 augustus 2019
7072
0
post-image
Alle recepten ,  Drinken ,  Gezonde recepten

Heerlijke drankjes en sapjes voor in de zomer

ByManouk
on 5 maart 201929 augustus 2019
2631
0
img

Over mij

Hi! Mijn naam is Manouk Lisse. Via dit blog deel ik graag met jullie mijn passie voor voeding en een gezonde levensstijl. Dit doe ik middels inhoudelijke blogs over onder andere kooktips en inspiratie. Enjoy!
  • Most Views
  • Recent Posts
maak in 5 stappen je eigen vodka | Food Bird

Zo maak je in 5 stappen zelfgemaakte Vodka

ByManouk
on 9 februari 201828 augustus 2019
33413
0
Caloriearme snack - Hüttenkäse - Food Bird

8 caloriearme en gezonde snacks om af te vallen

ByManouk
on 25 september 201829 augustus 2019
32852
0
11x caloriearm en mager broodbeleg om snel af te vallen

11x Mager broodbeleg – Inspiratie voor caloriearm beleg op brood

ByManouk
on 26 juli 20195 september 2019
28178
0
whiskey met glazen

5 heerlijke gerechten die perfect passen bij Whisky

ByManouk
on 15 maart 201829 augustus 2019
16323
0
Lekkerste cocktails 2023

Zelf cocktails maken, check hier de 5 lekkerste recepten voor 2023

jan 14, 2023

5 interessante weetjes over Wagyu vlees

nov 22, 2022
snel afvallen

Lukt het jou niet om af te vallen? Probeer dit eens!

okt 21, 2022
beginnersgids specerijen

Beginnersgids voor kruiden en specerijen

sep 15, 2022

Facebook

Copyright 2017 - Food Bird