• Home
  • Gezonde recepten
    • Alle recepten
    • Koolhydraatarme recepten
    • Vegetarische recepten
    • Eiwitrijke voeding
    • Glutenvrije recepten
    • Caloriearme recepten
    • Vegan recepten
    • Sportvoeding recepten
    • Seizoensrecepten
    • Ongezonde recepten
    • Drinken
    • Biologische voeding
  • Gezonde maaltijd
    • Avondeten recepten
    • Gezonde lunch
    • Onbijt idee
  • Reviews
    • Alle food reviews
    • Glutenvrije producten
    • Lactosevrije producten
    • Koolhydraatarme producten
    • Vegan producten
    • Eiwitrijke producten
    • Vegetarische producten
  • Lifestyle
    • Sport
    • Bewust eten
  • Contact
    • Over Food Bird
    • Adverteren
    • Gastbloggen
    • Linkpartners
tonijnsalade met appel close up
Alle recepten ,  Caloriearme recepten ,  Eiwitrijke voeding ,  Gezonde lunch ,  Gezonde recepten ,  Gezonde voeding ,  Glutenvrije recepten ,  Koolhydraatarme recepten ,  Maaltijd ,  Sportvoeding ,  Sportvoeding recepten

Gezonde tonijnsalade met appel en Griekse yoghurt

ByManouk
on 15 november 201828 augustus 2019
1955
0

Tonijnsalade is gezond, simpel en lekker. Voordat ik het had geprobeerd leek tonijnsalade met appel mij een vreemde combinatie, maar het is super lekker! Ik ben helemaal om. Tonijnsalade met appel is juist een geweldige combinatie. Door de appel krijgt de tonijnsalade een frisse smaak en een lekkere bite. Een bijkomstig voordeel is dat de toevoeging van appel de tonijnsalade nóg gezonder maakt.

tonijnsalade met appel receptGezondheidsvoordelen van appel

An apple a day, keeps the doctor away! Dit Engels gezegde berust op de waarheid. De lijst van gezondheidsvoordelen van appels is erg lang. Appels vormen bijvoorbeeld een goede bron van oplosbare vezels. Deze vezels helpen met het verlagen van slechte LDL-cholesterol, waardoor de kans op hart-en vaatziekten kleiner wordt. Rode appels zijn daarvoor wel beter dan groene appels, omdat rode appels meer pectine bevatten. De antioxidanten in de schil van appels verlagen ook de kans op verschillende vormen van kanker. Bovendien bevatten appels vitamine C, wat goed is voor de weerstand.

tonijnsalade met appel fotoIngrediënten

  • Tonijn (blik 160 gram)
  • 1 kleine friszure appel
  • Griekse yoghurt
  • 1 kleine rode ui
  • Lente-ui
  • Mayonaise
  • Olijfolie
  • Zout
  • Peper

Recept tonijnsalade met appel en Griekse yoghurt

  1. Open het blikje tonijn en laat het uitlekken.
  2. Schil de appel.
  3. Snij de ui, appel en lente-ui in kleine stukjes.
  4. Verzamel de appel, ui, lente-ui en tonijn in een kom.
  5. Voeg twee eetlepels Griekse yoghurt en één eetlepel mayonaise toe.
  6. Meng alles goed door elkaar.
  7. Breng de tonijnsalade op smaak met zout en peper.

tonijnsalade met appel en lenteuiTips voor gezonde tonijnsalade

Tonijnsalade is heerlijk veelzijdig. Deze tonijnsalade kan je natuurlijk gebruiken als beleg voor op brood, crackers en toast. Voor een koolhydraatarme lunch kan je deze gezonde tonijnsalade gebruiken als dip voor groente als paprika of selderij. Nog een gekookt eitje erbij en je eiwitrijke lunch is klaar!

Om nog meer te variëren met tonijn heb ik ook een ander recept voor je om zelf tonijnsalade met zongedroogde tomaten te maken.

Share:
Tags: recepten, sport recepten
Preview Post

TREK repen review – TREK Original Oat en Banana Bread in de test

tosti avocado met salade
Next Post

Tosti hüttenkäse met avocado en rode peper

Leave a Comment

Reactie annuleren

Your email address will not be published.

You may also like

post-image
Alle recepten ,  Caloriearme recepten ,  Gezonde lunch ,  Gezonde recepten ,  Gezonde voeding ,  Maaltijd

Tosti geitenkaas met serranoham en pesto

ByManouk
on 8 februari 201929 augustus 2019
1100
0
post-image
Alle recepten ,  Avondeten recepten ,  Caloriearme recepten ,  Eiwitrijke voeding ,  Gezonde lunch ,  Gezonde recepten ,  Gezonde voeding ,  Glutenvrije recepten ,  Koolhydraatarme recepten ,  Lifestyle ,  Maaltijd ,  Sportvoeding recepten ,  Vegetarische recepten

Egg wrap recept – Snelle en gezonde wrap maken van ei

ByManouk
on 3 mei 201929 augustus 2019
1204
0
post-image
Alle food reviews ,  Alle recepten ,  Avondeten recepten ,  Caloriearme recepten ,  Eiwitrijke producten ,  Eiwitrijke voeding ,  Food reviews ,  Gezonde lunch ,  Gezonde recepten ,  Gezonde voeding ,  Maaltijd ,  Sportvoeding recepten ,  Vegetarische producten ,  Vegetarische recepten ,  Vegetarische recepten

Gezonde hotdogs maken met Vegetarische Slager Bratwurst

ByManouk
on 25 januari 201929 augustus 2019
1520
0
post-image
Alle recepten ,  Gezonde lunch ,  Gezonde recepten ,  Gezonde voeding ,  Maaltijd ,  Vegan recepten ,  Vegetarische recepten ,  Vegetarische recepten

Vegan tosti met hummus en avocado

ByManouk
on 4 december 201829 augustus 2019
2369
0
img

Over mij

Hi! Mijn naam is Manouk Lisse. Via dit blog deel ik graag met jullie mijn passie voor voeding en een gezonde levensstijl. Dit doe ik middels inhoudelijke blogs over onder andere kooktips en inspiratie. Enjoy!
  • Most Views
  • Recent Posts
spelt-bananenbrood recept

3 x sportvoeding voor het creëren van meer spier

ByManouk
on 12 september 201728 augustus 2019
8375
2
een goede houding

3 symptomen van een slechte houding en hoe je dit kan verbeteren

ByManouk
on 19 oktober 201728 augustus 2019
6771
0
Avocado opengesneden

4 heerlijke avocado gerechten

ByManouk
on 28 september 201728 augustus 2019
6534
0
detoxkuur sap met fruit

Het Detox-dieet; feiten en fabels

ByManouk
on 20 september 201728 augustus 2019
6392
0
Suikerspinmachine huren

Een suikerspinmachine huren; alle ins and outs!

nov 28, 2019
Brunch organiseren

Hoe organiseer je een top brunch? 3 tips

nov 21, 2019
gewicht verliezen

Gewicht verliezen op gezonde wijze

sep 27, 2019
Is koffie gezond

Is koffie goed voor je? 4 gezondheidsvoordelen en risico’s op een rij

sep 05, 2019

Facebook


This error message is only visible to WordPress admins

Error: API requests are being delayed for this account. New posts will not be retrieved.

There may be an issue with the Instagram Access Token that you are using. Your server might also be unable to connect to Instagram at this time.

Error: No posts found.

Make sure this account has posts available on instagram.com.

Copyright 2017 - Food Bird