Chemische stoffen vermijden
Bailie-Hamilton beweert dat de chemische stoffen in (bewerkt) voedsel schade aan de cellen aanbrengt, omdat de cellen deze stoffen in zich opnemen. Door deze opname zouden mensen de vetvoorraad in hun lichaam niet meer goed kunnen verbranden. De oplossing? Het volgen van een detox-dieet, waarbij de opname van de chemische stoffen tot een halt wordt geroepen. Het detox-dieet bestaat uit een aantal stappen:
- Veel bewegen om af te vallen;
- Het eten van rauwe groenten, waarbij niet alle voedingsstoffen uitgekookt zijn;
- Het slikken van voedingssupplementen, zodat je alle vitaminen binnenkrijgt;
- Chemische calorieën vermijden, door zoveel mogelijk biologisch te eten
Door al deze stappen te volgen zou er een ‘ontgifting van de lever’ optreden, een verbetering van het immuunsysteem in gang gezet worden, en je huid er op vooruit gaan.
Wat zegt de wetenschap?
Bailie-Hamilton is niet de enige deskundige die beweert dat een detoxkuur ervoor kan zorgen dat de lever wordt ontgift. Er zijn door de jaren heen verschillende boeken uitgekomen die deze alternatieve geneeswijze onderschrijven, zoals In 28 dagen van gifbelt naar tempel, door de Nederlandse Jacqueline van Lieshout. Helaas zijn deze beweringen nog niet met voldoende wetenschappelijk bewijs ondersteund.
Het lichaam heeft namelijk mogelijkheden om de chemische stoffen uit het lichaam te weren; dit gebeurt via de lever. Voor vetoplosbare stoffen heeft de lever de mogelijkheid deze stoffen te binden aan gal, waardoor de stoffen uiteindelijk via de ontlasting eruit komen. Waterafbreekbare stoffen kunnen ook worden afgebroken. Dit proces loopt via de nieren.
Twijfel je aan de legitimiteit of waarheid van theorieën over voedsel en drinken? Het Voedingscentrum geeft altijd eerlijke antwoorden op al je voedingsvragen.
Voordelen en overeenkomsten
Niet alle punten van het detoxen worden door de wetenschap naar het rijk der fabelen verwezen. Niet drastisch afvallen, voldoende bewegen, veel groente binnen krijgen en boven alles: gevarieerd eten wordt zowel in het detox-dieet, als door voedingscentra wereldwijd aangetoond als de way to go. Het afvallen gebeurt door het eten van veel groente en fruit ook snel. Zo zijn er nog tal van andere afval- en sporttips.
In groente zitten over het algemeen vrij weinig calorieën. Eén ons broccoli bevat bijvoorbeeld maar 34 kcal (calorieën)! De gemiddelde dagelijkse aanbevolen hoeveelheid voor de man is 2500 kcal, en voor vrouwen 2000 kcal. Zo kun je door veel groente te eten en veel te bewegen snel afvallen. Kijk voor verdere tips over afvallen in onze lifestyle-categorie.
Werkt diëten uberhaupt?
Niet voor niets is het ‘jo-jo-effect’ een veelgebruikte term wanneer mensen een dieet volgen. Bij een dieet wordt er vaak naar een bepaald doel toegewerkt. Wanneer dit doel eenmaal behaald is, vallen mensen weer terug in oude gewoontes, met als gevolg dat de afgewerkte kilo’s er net zo snel weer aankomen. Daarom moet je alleen een dieet moeten volgen, als je ervan overtuigd bent dat je dit vol kan houden. Net zolang totdat de dan aangeleerde gewoontes door je lichaam aangeleerd zijn, en je geen extreme schommelingen in je voedingsinname hebt. Gevarieerd eten is het verstandigste wat je kunt doen voor je lichaam. En het is nooit te laat om daarmee te beginnen!
Heb jij nog meer tips voor een Detox-dieet of heb je hier ervaring mee? Ik ben reuze benieuwd! Laat het me weten door een reactie achter te laten. Vergeet dit artikel niet te delen op social media!
