1. Tosti
Tijdens een intensieve zeiltocht, door middel van bootverhuur bijvoorbeeld, is het hebben van snacks haast essentieel om de tocht door te komen. Men kan dan wel een opkikker gebruiken, zoals een tosti. Een snelle, simpele en hartige snack waar een ieder van zal opknappen. Een tosti kan je maken met ham en kaas, maar je kan uiteraard ook kiezen voor andere varianten zoals: mozzarella/tomaat, chorizo/kaas, pesto/kipfilet en ga zo maar door. De ideale snack om wat energie uit te halen en lekker van te smullen!
2. Ei
Een andere lekkere snack is bijvoorbeeld ei. Dit kan je in plakjes serveren op een cracker of boterham, maar indien mogelijk met de golven, kan je ook een grote omelet maken. Uiteraard kan je van tevoren (thuis) ook gevulde eitjes maken met wat je maar wilt. Dit kan uiteraard alleen wanneer er voldoende ruimte is in de koelkast. Ei is altijd goed voor de energie, het is een lekkere snack voor tussendoor en vult altijd goed. Tijdens het maken of serveren van diverse snacks moet je op je houding letten. De golven kunnen nogal ruig zijn en een stevige doch juiste houding zorgt ervoor dat je lichaam de klappen beter kan opvangen.
3. Wrap
Tijdens de zeiltocht kan je zo tegen het middaguur ook een lekker wrap serveren. Deze zijn zo gemaakt en bevatten vaak enkele ingrediënten. Zo kan je een wrap maken met gerookte zalm, roomkaas en komkommer, of een wrap met kip en paprika, maar ook met Hollandse garnalen en wat je nog meer lekker vind. Wraps vallen bij menig mens in de smaak, mede door de grote variatie in vulling.
4. Pastasalade
Een heerlijke, frisse en goed gevulde pastasalade doet wonderen op het water! Een paar happen van een heerlijke pastasalade is bij een lekker zonnetje en intensief zeilen op het water altijd welkom. Een pastasalade is in allerlei combinaties te bedenken, wij geven alvast een paar voorbeelden. Zo kan je een pastasalade met gerookte kip maken of een pastasalade met tonijn en rucola, maar denk ook aan de klassieke variant: pastasalade met tomaat, mozzarella en pesto.
5. Bananenpannenkoekjes
Tot slot zijn er nog bananenpannenkoekjes. Deze zijn simpel, snel gemaakt en heerlijk. Voor zes (kleine) pannenkoekjes heb je enkel 1 banaan en 2 eieren nodig. De ingrediënten hoeven alleen gemixt te worden in een kommetje en je kan ze al gaan bakken.
Geniet van je intensieve zeiltocht en zorg te allen tijde dat jij je aan de vaarregels houdt en genoeg snacks aan boord hebt. De regel voor varen is: neem altijd meer mee dan nodig. Een tocht kan namelijk langer duren dan gepland en de aanmeerplekken om te eten kunnen tegenvallen.
