Een gezonde leefstijl is een goede voorwaarde voor een optimale gezondheid. Vaak in combinatie met sport, en verantwoord bezig zijn met je lichaam. Dat houdt je lichaam fit en blijf je geestelijk en lichamelijk goed in vorm. Een gezonde sportvoeding is daarbij onontbeerlijk. Je lichaam kan namelijk alleen goed functioneren als je het de juiste voedingsstoffen geeft en je de lichamelijke processen optimaal weet te stimuleren. Een dergelijk verantwoord voedingspatroon zorgt er ook voor dat je het meeste haalt uit je training. Je laat je lichaam als het ware weten dat je het in staat stelt om de prestaties te leveren die je graag wilt neerzetten. Het gebruik van de juiste sportvoeding in combinatie met een goede training is daarom essentieel.
Sporten is gezond, verantwoord sporten beter
Op een ontspannen manier bezig zijn met sport is gezond. Je brengt niet alleen je conditie op peil, je zorgt ook voor een optimale verbranding van de voedingsstoffen. Er zijn echter meer voordelen te behalen door het gebruik van de juiste sportvoeding:
- Je verbetert de stofwisseling;
- Je slaapt beter;
- Minder stress;
- Minder humeurig;
- Sporten is goed voor je sociale contacten.
Voor een goede workout met optimale resultaten zijn voedingssupplementen onmisbaar. Tijdens de workout verg je immers meer van je lichaam en heeft je lichaam dus ook meer voedingsstoffen nodig.
Uitgebreid assortiment voor elk doel
Met name eiwitten zijn belangrijk tijdens je oefeningen; ze zorgen namelijk voor een optimale opbouw van de spieren. Maar ook andere vormen van sportvoeding mogen niet worden vergeten. Zo zal de een meer behoefte hebben aan een goede calorieshake, aminozuren of creatine. De behoefte is geheel afhankelijk van het doel waar je het voor wenst te gebruiken en de resultaten die je hoopt te behalen.
Sportvoeding, de verschillende niveaus
Goede sportvoeding kun je onderscheiden in drie niveaus. Het eerste niveau is de basisvoeding. Beter bekend als de schijf van vijf. Hiermee wordt gedoeld op je dagelijkse energie-inname uit (gezonde) voeding.
Het tweede niveau is de sportspecifieke voeding. Hieronder vallen bijvoorbeeld sportdrankjes, sportgels en sportrepen. Afhankelijk van je voedingsbehoefte en praktisch gebruik, kun je gebruikmaken van dit type voeding.
En het derde niveau zijn de sportsupplementen. Een aantal voorbeelden hiervan zijn creatine, aminozuren, cafeïne, multivitaminen, vitamine D3 en eiwitten.
Meer dan enkel voedingssupplementen
Heb je behalve behoefte aan extra sportvoeding ook behoefte aan een uitgebalanceerd dieet, ontdek dan de verschillende mogelijkheden. Zo zijn er specifieke eiwitrijke diëten en caloriearme diëten. Alles wordt in het werk gesteld om jouw persoonlijke doelen te realiseren.
