Als ouder wil je natuurlijk het beste voor je kleintje. Dat geldt ook als het aankomt op voeding. Wanneer je baby de fase van de vaste voeding ingaat, wordt het kiezen van het juiste broodbeleg opeens een heel avontuur. Niet elk beleg is namelijk geschikt voor een baby. Gelukkig zijn er genoeg lekkere en gezonde opties beschikbaar! In deze blog geven we je een overzicht van de lekkerste broodbeleggen voor je baby.
1. Avocado
Avocado is niet alleen heerlijk romig, maar ook nog eens ontzettend gezond. Het zit boordevol goede vetten die bijdragen aan de ontwikkeling van de hersenen van je baby. Prak de avocado tot een gladde pasta en besmeer dit op een boterham. Je kunt het ook mengen met wat citroensap om verkleuring tegen te gaan.
2. Hummus
Deze kikkererwtenpasta uit het Midden-Oosten zit vol eiwitten en ijzer. Daarnaast is hummus zacht van structuur, waardoor het makkelijk smeerbaar is op brood. Kies voor een hummus zonder toegevoegd zout of kruiden die te sterk zijn voor de baby.
3. Banaan
Een geprakte banaan is een zoete en gezonde traktatie voor je baby. Bananen zijn rijk aan kalium en vezels. Het is zacht, natuurlijk zoet en erg geliefd bij de meeste baby’s. Je kunt de banaan ook combineren met wat kwark voor een frisse twist.
4. Smeerkaas
Dit zachte smeerkaasje is een ware klassieker en zit vol calcium. Ideaal voor de opbouw van sterke botten en tandjes van je baby. Bovendien is het mild van smaak en goed smeerbaar. Lees er hier meer over.
5. Cottage cheese
Cottage cheese, ook wel bekend als hüttenkäse, is een frisse en lichte kaassoort. Het is rijk aan eiwitten en kan zowel met zoete als hartige toppings worden gecombineerd. Denk bijvoorbeeld aan wat fijngesneden fruit of een klein beetje honing (let op: geef honing pas na de eerste verjaardag van je baby).
6. Groentespreads
Tegenwoordig zijn er in de supermarkt verschillende groentespreads te vinden die geschikt zijn voor baby’s. Ze zijn vaak gemaakt van pure ingrediënten zonder toegevoegde suikers of zout. Denk aan een spread van wortel, erwtjes of bietjes. Een heerlijke manier om je baby al vroeg kennis te laten maken met verschillende groentesmaken!
7. Notenpasta
Notenpasta’s zoals amandelpasta of pindakaas zijn goede bronnen van gezonde vetten en eiwitten. Zorg wel dat je kiest voor een variant zonder toegevoegd zout of suiker. Een dun laagje op de boterham is al voldoende voor je kleintje.
Tips en adviezen
Bij het kiezen van broodbeleg voor je baby is het belangrijk om te variëren. Zo krijgt je baby verschillende voedingsstoffen binnen en leert hij of zij verschillende smaken kennen. Vermijd broodbeleg met veel toegevoegde suikers, zout of kunstmatige toevoegingen. Lees verder voor meer informatie over verantwoord broodbeleg voor je baby.
Er zijn tal van lekkere en gezonde broodbeleggen voor je baby. Of je nu kiest voor zoet of hartig, met bovenstaande opties maak je zeker een goede keuze voor je kleintje. Eet smakelijk!
